La motivation est un concept surévalué, surtout lorsqu’on parle d’activité physique.

La motivation peut être définie comme une énergie, une impulsion qui vient de nous et qui nous donne envie d’agir. Le problème, c’est qu’elle est naturellement fluctuante.

Ce n’est donc pas réaliste de penser que nous ressentirons chaque jour cette impulsion en nous.

Ce qui nous pousse à bouger régulièrement, c’est plutôt l’habitude et la discipline.

Lorsqu’on s’habitue à intégrer le mouvement dans notre quotidien, ce n’est plus un dilemme chaque fois. On ne se casse plus la tête à se demander : Est-ce que je vais bouger aujourd’hui? Est-ce que je me sens assez motivée? Quand est-ce que je vais le faire? Etc. 🤯

L’habitude et la discipline, c’est justement de faire taire toutes ces questions dans notre tête et de simplement passer à l’action.

De toute façon, on le sait : on se sent mieux après. On est fière de nous et satisfaite d’avoir pris ce moment pour bouger. 💛

Bouger au quotidien doit donc devenir une action naturelle, sans avoir à trop y penser.

Lorsqu’on intègre le mouvement à notre quotidien, il devient une action normale, au même titre que plusieurs autres habitudes comme manger ou se brosser les dents. On n’a plus besoin de négocier avec soi-même ou de se demander chaque fois si on en a envie. Imagine si on devait attendre de se sentir motivé chaque fois qu’on doit se brosser les dents! On le fait simplement parce que c’est devenu une habitude, quelque chose qui fait partie de notre quotidien.

La discipline ne signifie pas se forcer à faire quelque chose qu’on déteste. Elle peut simplement être cette petite décision de respecter l’engagement qu’on a pris envers soi-même, même lorsque la motivation est moins présente.

Alors, plutôt que d’attendre la motivation, pourquoi ne pas miser sur la constance, les habitudes et le plaisir de bouger? C’est souvent beaucoup plus durable! 😊

Sur la plateforme Studio Motion, plusieurs outils te sont proposés pour t’aider à développer cette habitude et cette discipline. Les séances de Mouvements express en sont un bon exemple : des séances de 15 minutes, debout, faciles à intégrer dans ton quotidien.

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