STUDIO MOTION | Le corps en mouvement

MON APPROCHE :

SAINE & DURABLE

Mon approche se veut saine et durable pour le corps et les articulations. Je souhaite entraîner ton corps sans l'épuiser et renforcer tes muscles sans les surmener.

ÉQUILIBRÉE

Les routines visent à maintenir un équilibre parfait entre le renforcement nécessaire pour maintenir un corps énergique et endurant, et les étirements pour la souplesse de celui-ci.

CONNECTÉE

En te connectant à ta conscience corporelle et ton ressenti, tu pourras améliorer ton alignement, ta posture, ta respiration, et bien plus.

BIENVEILLANTE

Bouger au quotidien doit être avant tout une expérience plaisante et empreinte de bienveillance. C'est pourquoi ma priorité est de t'offrir un encadrement positif et respectueux.

Le STUDIO MOTION comprend :

PLUS DE 200 VIDÉOS

La plateforme comprend 200 cours de différentes durées (15 à 60 min) et de différentes intensités (doux à soutenu).

NOUVELLES VIDÉOS

Chaque mois, trois nouvelles vidéos sont ajoutées au studio virtuel.

DES COURS EN DIRECT

Laurence offre deux cours en direct par mois, une occasion pour poser tes questions et connecter avec la communauté.

ENCADREMENT

Le calendrier mensuel (ou l'un des programmes thématiques) te permet d'être encadrer dans tes entraînements.

Salut, moi c'est Laurence!

Interprète en danse contemporaine de formation, je suis depuis toujours passionnée par le mouvement. Je m’intéresse à de multiples formes d’entraînements telles que le Pilates, le Qi Gong, le Barre, l’Essentrics et le Yoga. Je suis professeure de mise en forme à temps plein depuis 2010, mais c'est en 2020 que j'ai réalisé mon rêve de déménager en campagne d'où j'opère maintenant le Studio Motion en virtuel.

Ma mission est de t'accompagner à:

Intégrer plus de vitalité à ton quotidien!

Bouger de façon bienveillante

T'entraîner de façon équilibrée

Te sentir vibrante et énergiser

Apaiser ton corps et ton esprit

Trouver liberté et aisance dans tes mouvements

Regarde la vidéo pour découvrir la plateforme:

Available in application stores for mobile

Accès illimité, en tout temps

Les excuses du type «je n'ai pas le temps» sont révolues! Désormais, tu peux bouger n'importe où, n'importe quand!

Choisis ton entraînement du jour parmi le catalogue de plus de 200 vidéos de durée et d'intensité variées.

Questions courantes

Qu'est-ce qui différencie la méthode du Studio Motion?

La méthode Motion se base sur des exercices d'entraînement de la danse où les mouvements, entre autres, d’extension, de port de bras, de penché, de plié et de levé de jambe sont utilisés pour étirer et renforcer la musculature. Le tout influencé par les techniques d’alignement et d’activation abdominal du pilates, et les techniques de respiration et relaxation du yoga.

Les routines d’entraînement sont méticuleusement structurées de façon à combiner des exercices simples, où la spécificité de chaque articulation est ciblée, à des exercices globaux, où les muscles sont étirés dans l’ensemble des chaînes musculaires.

Les étirements et le renforcement musculaire sont faits en douceur et avec bienveillance, de façon à améliorer sa posture, son équilibre et stimuler sa vitalité.

Mon approche se veut, avant tout, agréable tant pour le corps que l'esprit. C'est d'ailleurs pourquoi la musique et la fluidité des mouvements sont au coeur des entraînements.

Une fois abonné, ai-je accès à tous les vidéos?

Oui! Tu auras accès à:

→ l'ensemble du catalogue (200 cours)

→ les nouveautés (3 par mois)

→ les cours en direct (2 par mois)

→ le calendrier du mois & les programmes

→ mon support (au besoin!)

Est-ce que les vidéos conviennent aux débutants?

Les entraînements conviennent à tous, peu importe ton âge ou ta forme physique. Une fois inscrit(e) à la plateforme, je t'encourage à débuter avec les vidéos identifiées doux.

Si tu as à déjà une bonne forme physique, tu peux alors débuter avec les vidéos identifiées modéré ou soutenu.

Pour des questions précises sur ta condition, écris-moi à info@studiomotion.ca 😊

Ai-je besoin de matériels précis et où puis-je me les procurer?

Aucun matériel n’est requis pour la pratique des exercices.

Cependant, afin d’améliorer le confort, certains accessoires tels qu'une couverture et une courroie peuvent être utilisés.

Dois-je pratiquer les vidéos à une heure précise?

Les entraînements sont présentés sous forme de vidéos préenregistrées que tu peux pratiqués à tout moment de la journée. La plateforme est accessible 7/7 et 24h/24h!

Laurence offre aussi deux cours en direct par mois. Les dates/heures des cours sont indiqués sur la plateforme environ une semaine à l'avance.

Ce que nos membres disent :

Je souffre d'arthrose et je travaille assise à l'ordinateur toute la journée. Donc j'apprécie énormément les entraînements offerts avec le studio virtuel pour me dégourdir et bouger pendant mes pauses. Avant le souper, ce sont plutôt les entraînements cardio qui m'interpellent. Enfin, ce sont les exercices doux au sol qui viennent clore la journée avant le dodo.

Danielle

C’est toujours un plaisir de bouger avec Laurence. Les divers programmes offerts nous permettent de choisir et de cibler ce que nous voulons travailler. Je me suis fracturé l’épaule il y a deux ans, et les routines du Studio Motion m’ont permis de retrouver ma flexibilité et ma force dans mon épaule. J’ai pu me remettre au golf pour la belle saison!

France

J'ai 63 ans et j'ai fait de l'activité physique toute ma vie. L'âge et l'arthrose m'obligent à changer de moyen d'action et c'est avec Studio Motion que j'ai obtenu les meilleurs résultats. Peu de courbatures, réalignement de mon corps tout en douceur et un bien-être général envié par mes proches.

Claire

Je n’ai jamais de ma vie été aussi assidue dans une pratique d’exercices et j’ai pourtant tout essayé au fil des années. Les entraînements sont complets, variés et font du bien au corps et à l’âme! J’adore que l’on puisse cibler tant une partie du corps que la sorte d’entraînement ou la durée d’entraînement souhaitée. Je ne m’en passerais plus!

Sarah

J’aime débuter la journée avec des exercices au réveil, pour me donner de l'énergie pour la journée, et souvent le soir je vais faire du yin ou des étirements doux pour améliorer ma souplesse et éliminer toute tension de la journée. Les explications de Laurence sont précises et m'aident à tirer le meilleur de mon entraînement! C'est maintenant une nécessité pour moi!

Isabelle

Je suis les cours virtuels du Studio Motion depuis le tout début et je ne peux plus m'en passer, mon corps me le demande, sans ces cours j'ai des douleurs partout. Ma colonne vertébrale a beaucoup d’arthrose alors je dois bouger. Merci Laurence de ton expertise, tu nous fais du bien.

Louise